이수역좌골신경통
엉덩이가 아파요
안녕하세요. 서울S통증의학과에요.
오늘은 이수역좌골신경통의 증상과 예방방법에 대해 알아보겠습니다.
좌골신경이란?
인체 최대의 신경다발로 엉덩이 뒤를 통해 허벅지와 발끝까지 분포된 신경을 뜻합니다.
이 좌골신경이 압박을 받아 염증을 일으키면
허리나 엉덩이부터 다리까지 쭉 연결되는 찌릿찌릿한 통증이 나타나는 좌골신경통이 발생하게 될 수 있습니다.
엉덩이부터 고관절, 다리, 무릎 아래까지
잡아당기는 것 같은 느낌과
터질 듯한 통증을 느끼게 됩니다.
이수역좌골신경통은 근육에 이상이 생겼을 때나 척추질환을 알리는
전조 증상으로 발생하는 경우가 많습니다.
따라서 병으로 분류되기 보다는 통증의 양상으로 척추질환이나
근육이상의 전초 증상으로 나타는 경우가 많습니다.
이수역좌골신경통 원인 알아보기
가장 대표적인 원인은 올바르지 못한 자세입니다.
오랜기간 동안 불안정한 자세를 지속하거나 장시간 의자에 앉아 있거나,
서 있는 자세를 취하면 허리와 엉덩이 뼈를 지탱해주는 근육이나 관절이 약해지면서 염증이 발생합니다.
또한 디스크 질환에 의해 발생하는 경우가 많습니다.
따라서 환자가 병원에 방문하면 검사와 치료가 허리에 집중되는 경향이 있어,
정확한 진단이 되지 못하는 경우가 생각보다 많습니다.
따라서 정확한 진단을 할 수 있는 전문병원을 방문해야합니다.
서울S통증의학과는 정확한 진단이 가능하니
통증이 발생하면 바로 내원하셔서 병증을 키우는 일이 없으시길 바랍니다.
이수역좌골신경통 증상 알아보기
이수역좌골신경통으로 인한 통증은
간헐적이거나 지속적,
굉장히 통증이 심하거나 미미한 경우도 있습니다.
한 부위만 아프다가 통증이 엉덩이를 타고 다리로 내려오는 과정으로 증상이 진행됩니다.
종종 엉덩이 한 쪽이 계속 아프고
서 있으면 다리와 엉덩이가 아픈 게 더욱 심해질 수 있는데요.
다리가 화끈거리고 칼로 찌르는 듯한 느낌이 들수 있습니다.
다리와 발에 힘이 없어지거나 감각이 없고
움직이기 어려워지기 때문에 서있는것도 힘들수 있게됩니다.
좌골신경통의 경우 거의 비슷한 양상으로 진단할 수 있지만,
허리를 움직이거나 앉거나 걸을 때 통증의 정도에 따라
근육의 이상인지 척추질환인지 어느 정도 구분이 가능합니다.
만약 허리디스크 탈출로 인한 좌골신경통일 경우에는
허리를 숙일 때나 좌우로 틀 때 통증이 심해지며,
허리 신경을 따라 다리 바깥쪽으로 통증이 나타날수도 있습니다.
또한 척추관 협착증으로 인한 좌골신경통 증상은 오래 걷지 못하고 걷다 쉬기를 반복하는 보행이 어려워 질 수 있습니다.
만약 다리를 꼬고 앉거나, 오래 앉았을 때,
계단을 오를때 좌골신경통의 통증이 심해진다면
엉덩이 근육의 이상이나 골반의 이상으로 진단될 수 있습니다
이수역좌골신경통 예방방법 알아보기
운동은 좌골신경통 예방과 완화에 도움이 방법입니다.
걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동도 좋으며,
바벨이나 아령을 이용한 근력 운동, 요가나 필라테스 같은
유연성과 근력을 키울 수 있는 운동도 좋습니다.
꾸준하고 규칙적인 활동은 좌결신경통을 예방할 수 있습니다.
인체의 중심부에 위치한 척추, 골반, 복부를 지탱하는
코어 근육을 강화하는 것이
척추 건강을 향상시키는지는 분명치 않지만
몸의 코어는 척추의 안정에 있어 핵심이 됩니다.
바닥에 팔과 발을 대고 복부를 단련하는 플랭크는
코어근육을 단련시키는데 도움이 되는 운동이니 참고 바랍니다.
오래 앉아 있으면
등 아랫부분의 디스크와 인대에 압력을 가하게 됩니다.
앉아서 해야 할 일이 많다면 자주 휴식을 취하세요.
덜 앉아 있을수록 좋다는 사실을 잊지마세요.
좌골신경통의 위험에 쉽게 노출되는
과체중, 비만은 더욱 주의해야 합니다.
좌골신경통이 있는데
체중이 많이 나가면
치료과정과 시간이 오랜시간 소요됩니다.
체중을 조금 감량하면
척추의 염증과 압력이 줄어드니,
정상체중으로 건강을 되찾기 위해 노력해야 합니다.
정확한 진단으로
일상생활을 건강하게 유지할 수 있기를
서울S통증의학과에서 응원할게요 :)
