어깨충돌증후군이란
어깨충돌증후군은 팔을 움직일 때, 특히 들어 올릴 때 상완골과 견갑골에서 마찰이 생겨 어깨에 염증이 유발되는 상태입니다.
이 마찰은 상완골과 견갑골 사이의 견봉하 점액낭이나 회전근개 힘줄에 손상이나 염증을 일으키고, 그 결과 어깨의 불안정성과 통증으로 이어집니다. 이렇게 생긴 어깨 염증은 50~60대에서 흔하게 보이는 어깨 통증의 원인 가운데 하나입니다.
원인
원인은 여러 가지입니다. 힘줄 안에 석회가 침착되는 석회성 힘줄염, 회전근개 힘줄이 두꺼워진 경우가 원인이 될 수 있습니다.
이 밖에 견관절의 불안정성, 견봉골과 견봉의 골극도 원인으로 꼽힙니다. 원인에 따라 살펴볼 부분이 달라지므로 진단이 먼저 필요합니다.
증상
가장 대표적인 증상은 어깨 통증입니다. 대부분 삼각근 부위에 나타나고 경우에 따라 상완부 부근에 생기기도 합니다.
통증이 심하지 않을 때는 가만히 있으면 통증이 없거나 미미하고, 움직임이 크거나 특정 자세를 오래 유지할 때 통증이 유발됩니다. 원인이 지속되면서 심해지는 경우에는 만성 통증으로 이어지기도 합니다.
팔을 돌리거나 위로 들 때 어깨 통증이 흔하게 생기며, 팔의 각도가 높아지는 과정에서 통증이 가장 심해지거나 다시 조금 줄어드는 현상이 나타나기도 합니다.
또 하나의 대표적인 증상은 야간통입니다. 낮보다 밤에 누웠을 때 통증이 크게 높아져 편히 잠들기 어려울 정도로 심해지고, 이런 과정이 수면장애로 이어져 생활의 질을 떨어뜨리기도 합니다.
예방과 치료
일상생활에서든 운동을 할 때든 충분한 스트레칭과 워밍업을 하고 시작하는 것이 중요합니다. 어깨 통증을 유발하는 근력 운동이나 자세는 피하고, 운동 전에 통증을 줄여 두려는 노력이 필요합니다.
회전근개 강화 운동은 어깨 관절에 안정성을 주어 어깨에 쌓이는 피로와 불안정을 줄이는 데 도움이 됩니다. 어깨충돌증후군은 대부분 소염진통제나 스트레칭 같은 보존적 치료로 경과가 호전되지만, 개인차가 있으므로 상태에 맞는 진료가 필요합니다.
어깨 통증이나 야간통이 이어진다면 서울에스마취통증의학과의원 방배이수점(02-535-4170)에서 진료를 받아 보시기 바랍니다.
자주 묻는 질문
Q. 밤에 어깨가 더 아픈 이유가 있나요?
야간통은 대표적인 증상 가운데 하나입니다. 낮보다 밤에 누웠을 때 통증이 크게 높아져 편히 잠들기 어려울 정도로 심해지고, 수면장애로 이어지기도 합니다.
Q. 어떤 동작에서 통증이 생기나요?
팔을 돌리거나 위로 들 때 통증이 흔하게 생기며, 팔의 각도가 높아지는 과정에서 통증이 가장 심해지거나 다시 조금 줄어드는 현상이 나타나기도 합니다.
Q. 수술 없이 치료가 가능한가요?
대부분 소염진통제나 스트레칭 같은 보존적 치료로 경과가 호전됩니다. 다만 개인차가 있어 상태에 맞는 진료가 필요합니다.
