이수역발목염좌
삐끗 했을 때
안녕하세요. 서울에스통증의학과입니다.
오늘은 이수역발목염좌에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. :)
많은 분들이 발목을 삐긋한 경우 치료보다는 ‘쉬면 나아지겠지’란 생각으로 방치하는 경우가 상당합니다.
하지만 우리 몸의 인대는 한번 손상되면 다시 건강한 상태로 회복되기까지
수개월 또는 그보다 더 오랜 시간이 걸리기 때문에 초기치료의 중요성은 늘 강조되어 왔는데요.
오늘 방치될 경우 나타날 수 있는 이수역발목염좌에 대해 말씀드리겠습니다
발목염좌 역시 마찬가지로, 방치할 경우 발목 관절염으로 이어질 수 있습니다.
발목 삐끗했을 경우 통증이 있다면 방치보단 조속한 초기치료를 위해 반드시 병원에 방문하는 걸 권해 드립니다.
그렇다면 먼저, 이수역 발목염좌란 무엇일까요?
발목을 구성하는 인대가 늘어나거나 찢어져서 손상된 상태를 의미합니다.
발목염좌는 우리가 흔히 ‘발목을 삐었다’고 표현하는 상태인데요.
발목 바깥쪽에 있는 3개의 인대 중에서 부분적인 파열이 일어난 상태를 뜻합니다.
손상부위별로 크게 내측인대염좌, 외측인대염좌, 인대결합의 손상으로 분류되곤 하는데요.
발목 안쪽 인대는 비교적 튼튼한 구조이기 때문에 발목 바깥쪽인 외측인대 손상이 잦은편입니다.
단순히 순간적 삐끗함으로 통증이 나타난 상태이기 때문에 방치되는 경우가 많습니다.
하지만, 급성 이수역발목염좌의 약 20% 정도에서는 만성염좌 및 발목관절 불안정성이 발생된 경우가 있습니다.
또한 불안정성이 계속될 경우 발목 관절염으로 번질 수 있다는 사실을 절대 간과해서는 안됩니다.
발목을 삐끗하는 부위, 즉시 관절 부위에 무언가 뚝- 끊어지는 듯한 느낌이 들고 통증과 부종, 붓기 등이 발생됩니다.
보행 시 불안정한 느낌이 들어 걷는 자세가 어정쩡하고 절뚝거리게 되는 경우가 있습니다. 또한 주변 미세골절이나 힘줄의 손상 등이 동반될 수 있어 발가락만 들어올려도 통증이 발생하거나 발목이 부어 올라 발목을 돌리거나 안쪽과 바깥쪽으로 굽히게 되는 경우 심한 통증을 동반하게 되는 일들이 많이 발생되곤 합니다. 때문에 발목을 삐끗했을떄 비슷한 증상이 나타난다면 전문의의 진단과 더불어 빠른 치료가 필수적입니다.
이수역 발목염좌는 ‘그냥 삐끗한 건데’ 하는 마음으로 찜질이나 파스 등에 의지한 채 방치될 경우, 앞서 말씀드렸듯 미세골절의 발생 가능성도 염두해야 하기 때문에 X-ray 검사를 진행해야 합니다. 또한 만약 발목을 삐끗한 이후 한달 이상 지나도록 통증이 계속 있을 경우나 계속해서 발목을 삐끗하게 된다면 인대파열과 연골손상 확인을 위해 초음파나 MRI 검사가 실행되어야 한다는 사실도 꼭 숙지하세요.
서울에스통증의학과에서는
이수역 발목염좌가 초기증상일 경우
원칙적인 방법의 치료를 진행합니다.
급성염좌의 경우 대부분 2~3일 정도 지나면 통증이 완화되는 경우가 많습니다.
또한 만약 통증이 지속된다면 병원을 찾아 정확한 원인을 파악해야 하는데요.
아래 치료 원칙에 대해 설명드리겠습니다.
안정이 필요합니다. 발목염좌가 발생한 이후 활동을 거의 줄이거나 중단하며 안정을 되찾는 것이 중요합니다.
휴식을 취해야 합니다. 과도한 움직임은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 휴식은 필수적입니다.
얼음을 이용한 찜질을 진행합니다. 한번에 15~20분씩 하루 4회 얼음찜질을 시행합니다.
이수역 발목염좌 부위를 압박해야 합니다.고정기나 부목을 이용해 발목을 압박하고 고정합니다.
부종을 방지하는 방법을 사용합니다. 누워있을 때 발목을 심장 위로 올려 부종을 줄일수 있습니다.
이수역 발목염좌 환자 중 여성이 압도적인데요.
이유는 높은 하이힐을 신고 삐끗하는 경우가 많아서입니다.
때문에 가급적 발목이 편한 신발을 신고,
운동화를 신을 땐 신발 끈을 꽉 조여 발목을 안정적으로 보호할수 있도록 합니다.
또한 발목 주변 근력을 균형적으로 유지하고
유연성을 갖는 것도 예방에 도움될 수 있는 방법입니다.
스트레칭으로 근육의 긴장을 완화하는 것이 좋으며,
특히 운동 전후로는
충분한 스트레칭과 찜질을 통해 경직된 근육을 풀어주세요.
사실 발목을 삐끗하는 상황은
갑작스럽게 발생하기 때문에 예방에 어려움이 따르는것은 당연합니다.
문제는 치료를 위해선 수개월이 소요될 수 있는 만큼,
처음 삐끗했을 때에
빠른 시일 이내에 이수역 발목염좌 전문의를 찾아
치료를 이행하는게 중요하다는 사실을 잊지마세요.:)
